KŪNO RENGYBOS IR FIZINIO AKTYVUMO ASMENINIS TRENERIS
Asmeninėse treniruotėse pastatysiu Jus ant teisingo kelio, kuriame išmoksite techniškai judėti, teisingai kvėpuoti ir būti universaliu. Treniruotėse dirbsime su Jūsų jėga, raumenų ir ištvermės vystymu. Turintiems skausmus nugaros apačioje, klubuose ar pečiuose, parinksiu tinkamus pratimus diskomfortui sumažinti ar išvis jį panaikinti. Poreikiui esant, sukursiu individualią treniruočių programą Jūsų tikslams siekti bei disbalansams tvarkyti.
Na o tiems, kas susiduria su viršsvoriu ar nori priaugti svorio, paruošiu individualų mitybos planą.
Esu fiziškai aktyvus ir stebiu, kuo maitinuosi, gilindamasis į šią virtuvę jau virš 15 metų. Tai tapo ne tik mano hobiu, bet ir darbu. Esu licencijuotas fizinio rengimo ir kūno rengybos treneris. Varžybų dalyvis ir mylintis gyvenimą žmogus.
Šiandien esu tam, jog galėčiau padėti kuo daugiau Jūsų pasiekti savo tikslus sporte bei sutvarkyti Jūsų mitybos įpročius. Treniruotėse pagerinsime Jūsų lankstumą ir mobilumą, sustiprinsime Jūsų vidinius raumenis. Treniruotėse dirbsime su Jūsų jėga, raumenų ir ištvermės vystimu. Turintiems skausmus nugaros apačioje, klubuose ar pečiuose, parinksiu tinkamus pratimus sumažinti diskomfortą ar išvis jį panaikinti.
Norinčius užauginti masę ar sumažinti riebalų procentą kūne, išmokysiu teisingu įpročių ir sudarysiu mitybos planą. Todėl netempk, išsirink norimą paslaugą ar produktą ir registruokis. O jei dvejoji, palik savo kontaktus užklausos formoje kontaktų skiltyje arba registruokis į nemokamą konsultaciją.
ASMENINĖS IR GRUPINĖS TRENIRUOTĖS
TRENIRUOČIŲ PAKETO UŽSAKYMO FORMA
TRENIRUOČIŲ PAKETO UŽSAKYMO FORMA
TRENIRUOČIŲ PAKETO UŽSAKYMO FORMA
ASMENINIŲ TRENIRUOČIŲ PAKETAI
ASMENINĖS TRENIRUOTĖS 1:1
Šiuo metu su kiekvienu klientu treniruotes derinamos individualiai. Asmeninę treniruotę, grupines treniruotes ar treniruočių paketus galite įsigyti iškarto.
Jeigu dvejojate ar turite klausimų, registruokitės į nemokamą konsultaciją. Betkuriuo atveju, su jumis susisieksime per 1-2 d.d.
REGISTRACIJOS FORMA
ATŠAUKIMO POLITIKA
GRUPINĖS TRENIRUOTĖS
Tikiu grupinių treniruočių galia. Žmogus nesąmoningai linkęs varžytis, todėl Jūsų treniruočių partneriai padės Jums palaikyti tempą bei motyvaciją. Taip pat tai puikus sprendimams tiems, kurie nori sutaupyti, tačiau likti su trenerio priežiūra. Taip pat šios treniruotės netampa nuobodžios, nes jose būsite nuolatos stebinami naujais pratimais ar skirtingu pratimų seka. Mini grupinėse treniruotėse daugiau dirbsime su funkciniu judėjimu, mobilumu, bei stabilimu. Tai nėra tinamas pasirinkimas tiems, kurių prioritetas kelti didelius svorius ar auginti raumenų masę. Šiomis treniruotėmis sieksime pagerinti Jūsų fizinę formą, sumažinti lėtinį stresą bei sustiprinti sveikatą ir įgyti daugiau ištvermės. Treniruotėse vienu metu atliksime tuos pačius pratimus arba pratimus ratu intensyvumui.
Grupinių treniruočių grafikas vienai grupei yra sudaromas susirinkus 4 žmonių grupei. Priklausomai nuo situacijos, turėsite galimybę pasirinkti tinkamą grupinių treniruočių laiką.
Asmeninę treniruotę, grupines treniruotes ar treniruočių paketus galite įsigyti iškarto.
Jeigu dvejojate ar turite klausimų, registruokitės į nemokamą konsultaciją. Betkuriuo atveju, su jumis susisieksime per 1-2 d.d.
ARTIMIAUSI SEANSAI
| 10-27, penktadienis | 1 val. |
Andrius
|
| 10-30, pirmadienis | 1 val. |
Andrius
|
| 11-01, trečiadienis | 1 val. |
Andrius
|
REGISTRACIJOS FORMA
ATŠAUKIMO POLITIKA
GRUPINIŲ TRENIRUOČIŲ NARYSTĖ
Tikiu grupinių treniruočių galia. Žmogus nesąmoningai linkęs varžytis, todėl Jūsų treniruočių partneriai padės Jums palaikyti tempą bei motyvaciją. Taip pat tai puikus sprendimams tiems, kurie nori sutaupyti, tačiau likti su trenerio priežiūra. Taip pat šios treniruotės netampa nuobodžios, nes jose būsite nuolatos stebinami naujais pratimais ar skirtingu pratimų seka. Mini grupinėse treniruotėse daugiau dirbsime su funkciniu judėjimu, mobilumu, bei stabilimu. Tai nėra tinamas pasirinkimas tiems, kurių prioritetas kelti didelius svorius ar auginti raumenų masę. Šiomis treniruotėmis sieksime pagerinti Jūsų fizinę formą, sumažinti lėtinį stresą bei sustiprinti sveikatą ir įgyti daugiau ištvermės. Treniruotėse vienu metu atliksime tuos pačius pratimus arba pratimus ratu intensyvumui.
Grupinių treniruočių grafikas vienai grupei yra sudaromas susirinkus 4 žmonių grupei. Priklausomai nuo situacijos, turėsite galimybę pasirinkti tinkamą grupinių treniruočių laiką.
Asmeninę treniruotę, grupines treniruotes ar treniruočių paketus galite įsigyti iškarto.
Jeigu dvejojate ar turite klausimų, registruokitės į nemokamą konsultaciją. Betkuriuo atveju, su jumis susisieksime per 1-2 d.d.
ARTIMIAUSI SEANSAI
| 10-27, penktadienis | 1 val. |
Andrius
|
| 10-30, pirmadienis | 1 val. |
Andrius
|
| 11-01, trečiadienis | 1 val. |
Andrius
|
REGISTRACIJOS FORMA
ATŠAUKIMO POLITIKA
NEMOKAMA KONSULTACIJA
– Kiekvienai konsultacijai skiriama iki 30 minučių.
– Konsultacijos metu treneris išklausydamas Jūsų poreikius ir problemas, padės Jums išsirinkti tinkamas paslaugas ar produktus. Taip pat atsakys į Jūsų rūpimus klausimus.
– Konsultacija vyksta gyvai per Viber/Telegram/Whatsapp arba per ZOOM ar Meetings platformas.
Užsisakius nemokamą konsultaciją, su Jumis susisieksime el.paštu arba telefonu tinkamam laikui konsultacijai užsirezervuoti.
ELEKTRONINĖ KNYGA
15.00 €
UŽSAKYMO EIGA
- Sėkmingai įvykdote mokėjimą
- Įvertiname Jūsų pateiktą informaciją
- Paruošiame Jums treniruočių programą
- El. paštu gaunate kliento pažinimo anketą
- Užpildote el.paštu pateiktą anketą
- El. paštu išsiunčiame programą, bei instrukcijas
INDIVIDUALUS SPORTO PLANAS SU PRIEŽIŪRA
70.00 €
Sporto planas – tai metodiška treniruočių programa, kuri skirta pasiekti kliento užsibrėžtus tikslus. Sudarant sporto planą, klientas yra įvertinamas trenerio atsakant į klausimus, kuriuos jis gaus su kliento pažinimo anketa. Bus atsižvelgta į kliento apribojimus ir mėgstamą fizinį aktyvumą (ar tai būtų sporto salės įranga, ar treniruotės su savo kūno svoriu).
Treniruočių planas yra sudėliojamas pagal kliento laiko galimybes (nepriklausomai, ar tai 2, ar 4 dienų sporto programa). Su sporto planu klientas gauna ir 4 savaičių trenerio priežiūra online. Priežiūros metu treneris gali Jums padėt kylant klausimams ar norui koreguoti planą dėl įvairių priežąsčių.
Kalbant apie treniruočių planą, noriu atkreipti dėmesį, kad nuotoliniu būdu 100% atitinkantį individualų planą sukurti nėra galimybės, kadangi darbas vyksta online ir treneris gali vertinti tik kliento pateiktą informaciją, o ne jo kūno biomechanines savybes ar pratimų atlikimo technikas. Reikia suprast, kad tikras individualus planas galimas tik tada, kai treneris dirba su klientu gyvai ar bent yra klientui atlikęs įvadinę asmeninę treniruotę. Tačiau, jeigu klientas, norėdamas sportuoti, nežino ką nuo ko pradėti daryti, o sporto programos jam yra nesuprantamas reiškinys, tokiu atveju tai yra teisingas sprendimas, nes ir šiuo atveju galima suteikti kažkiek individualumo.
Pasibaigus priežiūrai, visada galite įsigyti papildomą 4 savaičių trenerio priežiūra.
UŽSAKYMO EIGA
- Sėkmingai įvykdote mokėjimą
- Įvertiname Jūsų pateiktą informaciją
- Paruošiame Jums treniruočių programą
- El. paštu gaunate kliento pažinimo anketą
- Užpildote el.paštu pateiktą anketą
- El. paštu išsiunčiame programą, bei instrukcijas
UŽSAKYMO EIGA
- Sėkmingai įvykdote mokėjimą
- Įvertiname Jūsų pateiktą informaciją
- Paruošiame Jums mitybos planą
- El. paštu gaunate kliento pažinimo anketą
- Užpildote el.paštu pateiktą anketą
- El. paštu išsiunčiame planą, instrukcijas, ir kt. dokumentus
MITYBOS PLANAS SU 4 SAVAIČIŲ PRIEŽIŪRA
120.00 €
Renkantis šią paslaugą, klientas gauna:
- Mitybos planą.
- Nuolatinę priežiūrą ir bendravimą kas savaitę arba kilus klausimams – bet kada.
- Korekcijas planui, jei rezultatas sustojo ar juda lėtai.
- Mitybos plano naudojimosi instrukcijas, gaires ir NEGALIMŲ vartoti produktų sąrašus.
- Įvertinamas kliento KMI, skysčių poreikis, apskačiuojamos pulso zonos pagal tikslus ir kt.
- Kliento vertinimo anketą, kuri tampa atskaitos tašku mitybos plano paruošimui.
- Dokumentą, skirtą suvestinėms. Jis naudojamas svorio, kūno matmenų, savijautos stebėjimui bei mitybos plano korekcijoms atlikti.
- Be visko, kas paminėta, klientas gauna mano patirtį, kuria dalinuosi. Šiuo atveju klientas mokosi ir ugdosi teisingus aktyvumo ir mitybos įpročius. Taip klientas ankščiau ar vėliau tampa savarankiškas.
Mitybos planas – tai pagal Jūsų poreikius, tikslus ir skonį, sukurtas planas, skirtas Jūsų tikslui pasiekti. Nepriklausomai ar norite užsiauginti raumenų, numesti ar priaugti svorio, Jūs gausite individualų mitybos planą su nuolatine priežiūra ir korekcijomis. Taip pat atliksite savaitines ataskaitas bei užduosite reikiamus klausimus savo treneriui.
SVARBU! Pirmą kartą įsigijus mitybos ar sporto planą, Jūs gaunate specialisto priežiūra. Standartiškai įsigijus vieną iš minėtų produktų, priežiūra suteikiama 4 savaitėms. Jeigu po 4 savaičių reikalinga tolimesnė priežiūra tikslui pasiekti, priežiūrą prasitęsti galite įsigydami „4 savaičių priežiūra” paslaugų sekcijoje.
UŽSAKYMO EIGA
- Sėkmingai įvykdote mokėjimą
- Įvertiname Jūsų pateiktą informaciją
- Paruošiame Jums mitybos planą
- El. paštu gaunate kliento pažinimo anketą
- Užpildote el.paštu pateiktą anketą
- El. paštu išsiunčiame planą, instrukcijas, ir kt. dokumentus
STRAIPSNIAI
BADAVIMAS. Ar verta? Kas? Kaip? Kodėl?
Ar verta badauti? Tai pirmas kylantis klausimas galvoje išgirdus šią temą. Atsakymas paprastas – badavimas, kaip ir daugelis kitų metodų, tokių kaip šalčio, šilumos terapijos, meditacijos ar kvėpavimo praktikos, padeda sustiprinti parasimpatinius...
IŠTVERMĖ IR JĖGA. Ar tai suderinama?
Aš, kaip aktyvumą mėgstantis žmogus, keldavau sau klausimą, kurį ,tikėtina, esate iškėlę sau ar kitiems ir Jūs. Kas geriau, ištvermingas žmogus ar stiprus? Tas, kuris turi daug ištvermės, ar tas, kuris turi daug sprogstamos jėgos? Apskritai kas yra...
Kalorijos
KALORIJOS Noriu pasidalinti keliomis mintimis apie kalorijas arba, literatūroje sutinkant, kilokalorijas. Visi suprantame, kad tai yra energetinis vienetas, kuriuo yra matuojamas energetinė maisto nauda. Taip pat esame girdėję, kad vieni žmonės...
ATSILIEPIMAI Įvertinimas · 5,0 (apžvalgų: 191)
KONTAKTAI
- Andrius
- +370 6 0227792
- info@atletodienorastis.lt
- Viršuliškių g. 40, GymPlius, Vilnius